ポケモンGOとは
スマホ片手に家から出て、ポケットモンスター（ポケモン）をゲットするゲームです。
無料で遊べます。
ここでのポケモンGOはダイエットツールなので、便利技や裏技で楽しようなんてNGです。
歩いて歩いて、もしくは自転車こぎこぎ、汗を流してモンスターボールやアイテムを手に入れ、ポケモンと遭遇したらゲットする。そう活動を促すダイエットツールです。
ポケモンGOを楽しみながら、知らず知らずのうちに運動量が増えてたら嬉しいですよね^^！
ポケモンGOとは
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月別アーカイブ: 2016年7月
何を楽しめばいいの？
何を楽しめばいいの？
ポケモンGOは２つの目的があります。
１つは、ポケモン図鑑を完成させること
もう一つは、ジム戦で勝利して勢力を伸ばすこと
ここではダイエットツールとしてポケモンGOを楽しみましょうってことなので、目的はたくさんか歩いたり自転車に乗って活動することです。
ジム戦はガチのゲーム好きが集まるので、興味がある程度では太刀打ちできないでしょう。
なので、お気に入りのポケモンを見つけてはゲットし、温かい目でゆっくり成長させて行きましょう。
継続してポケモンGOをしているうちに、ジム戦に興味が出てきたら、ポケモンの技や相性を覚えて参戦しましょう。
※Point
ダイエットツールとしてポケモンGOを楽しみましょう。
スマホ片手に家から出て体を動かしましょう。
歩きスマホはダメですよ！ポケモンを捕まえたり、ポケスポットに立ち寄るときは必ず止まって安全を確かめてスマホを操作しましょう。
５つの栄養素の主な役割
５つの栄養素の主な役割
私たちは、食事からエネルギーの他、からだを作ったり、からだの調子をととのえるための栄養素を摂取しています。
栄養素はその働きや性質から、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」「ミネラル（無機質）」「ビタミン」の5種類に分けられています。
これを「五大栄養素」と言います。
栄養素には各々役割があり、私たちの体を動かしたり、作ったり維持するために使用されています。
５つの栄養素
５つの栄養素は、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」「ミネラル(無機質）」「ビタミン」です。
５つの栄養素の主な役割
人は一定期間に必要な栄養素の量が有り、必要以上の摂取や不足した場合にいろいろな弊害が出ます。
食品のもつ栄養素をきちんと把握して過不足が無いようにバランス良く摂取することが健康を保つうえで大切なことです。
主に体を動かすエネルギーになるもの
体や細胞が生命を維持するために活動する時のエネルギーとなる
・「炭水化物」「脂質」（「タンパク質」）
主に体の組織を作る元になるもの
筋肉、内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液や骨や消化酵素など、体の組織を作る元になる
・「タンパク質」、「ミネラル」（「脂質」）
主に体の調子を整えるもの
体を正常に維持するために使用されるもの
・「ビタミン」（「ミネラル」）
※Point
人はいろいろな栄養素を採ることで命が支えられています。
栄養素にはどんな種類があるの？
栄養素にはどんな種類があるの？
３大栄養素
主にエネルギーになる「炭水化物」や「脂質」、主に体の組織を作る「タンパク質」、この３つを３大栄養素と呼びます。
５大栄養素
３大栄養素に「ミネラル」と「ビタミン」を加えたものを５大栄養素と呼びます。
人は一定期間に必要な栄養素の量が有り、必要以上の摂取や不足した場合にいろいろな弊害が出ます。
食品のもつ栄養素をきちんと把握して過不足が無いようにバランス良く摂取することが健康を保つうえで大切なことです。
※Point
「炭水化物」、「脂質」、「タンパク質」、「ミネラル」、「ビタミン」バランス良く摂取することが大切です。
農業で働く人の数は？
今、農業で働く人の数は？
日本の食料自給率は４０％です。
じゃ、私たちが毎日食べているお米や野菜を作っている人たちの数ってどのくらい何でしょうか？
実は農業にたずさわる人たちは高齢化が進み、若い人の就農が増えないと先細りでどんどん農作物の生産が減っていっています。
年齢別でみると７０代前後が一番多くなっています。農業で働く人の数も４００万人程度になっています。
ちなみに農業で働く人の数が減っているばかりでなく、農地も減っています。
1960年に約607万ヘクタール有った農地が、住宅や工場などに変わることで、2004年には471万ヘクタールになっています。
日本の総面積のうち農地は約12.5%です。